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      1、在茶余饭后,可以做一些简单易行的保肾操。比如:坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5~6次,然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之外府”,常练此动作,对腰膝有益;也可以将手掌搓热,置于腰间,上下摩挲,直至腰部感觉发热为止。从医理上,因腰部有督脉之命门穴,足膀胱经之肾俞、大肠俞、气海俞等穴,搓后全身发热,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。再比如:每天坚持叩齿200下,待口中唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。

      2、儿童生病多为病毒感染延安大学咸阳医院儿保科副主任、副主任医师马立显表示,每年入冬后,随着气温降低以及大风天气,病毒性的呼吸道感染类疾病患儿开始增多。而造成呼吸道感染的病毒包括呼吸道合胞病毒、腺病毒、流感病毒、甲流、乙流等。。

      (三) :

      1、心脏内科医生加州霍格医院的心内科医生萨布拉诺·梅拉:把车停在稍远的地方。我每次开车购物时,都把车停在离商场入口处最远的地方,这样每天就能多步行3000步。;

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